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제 목 : [답변] 임신말기의 어깨결림
작성자 : 설악한의원
작성일 : 2004-12-03
조회수
: 9689
안녕하세요? 설악한의원입니다.
임신말기가 되면 증가된 자궁의 무게가 골반이나 척추에 부담을 주면서 호르몬의 작용으로 척추 사이의 인대나 골반이 유연해지면서 허리나 어깨에 담이 결리는 듯한 통증이 나타나기도 합니다. 여기에 배가 불러오면서 달라지는 자세에 적응이 안되면서 통증이 더 심해지기도 합니다. 이때의 통증은 대부분 밤에 더 심해지면서 잠을 못자게 만들기도 합니다.
이런 통증을 줄이고 척추에 부담을 덜주기 위하여 임신 말기에는 옆으로 누워 무릎 사이에 쿠션을 끼고 자는 자세를 권하기도 합니다. 그렇지만 왼쪽 옆으로 누워있는 자세가 불편한데도 좋을것 같아서 참고 계속 억지로 왼쪽으로만 누워 있었다면 그 자세때문에 통증이 더 심해졌을 수도 있습니다.
임신중에는 침을 맞지 못하는 것이 예전부터 내려오는 정설입니다. 하지만 요사이는 임신중에도 자극이 약한 침법으로 임신에 관계되는 장기에 자극이 덜가게 하면서 침을 사용하기도 합니다. 하지만 그런 방법이 일반적이지는 않기 때문에 그런 진료를 하는 곳을 찾기가 쉽지 않습니다.
임신 말기의 어깨결림을 덜하게 하려면 평소 한자세를 너무 오래 취하는 것은 좋지 않습니다. 앉아있거나 서있거나 누워있거나 할때 어떤 자세던지 너무 오래 한자세로 있는것은 근육이나 인대에 피로를 가중시켜서 통증을 심하게 만드는 원인이 되기도 합니다. 잘때도 가능한대로 자주 뒤척이면서 편한 자세를 찾아야 합니다.
또한 통증이 있는 부위에 따뜻한 찜질을 해주면 긴장이나 피로가 풀리면서 기혈의 순환이 원활해져 일시적으로 통증이 줄어들기도 합니다.
대부분의 임신중 통증은 산후에 몸조리를 잘하면 씻은듯이 없어집니다. 조금만 더 참고 기운내세요 순산에 도움이 되는 고양이 자세라던지 발바닥을 붙이는 자세등을 많이 연습하시고요 안녕히 계세요
9개월 된 산모입니다 왼쪽으로 누운자세가 좋다길래 한 한달을 그러케 잤는데 최근 자세가 잘못 되었는지 담에 걸려 많이 아픕니다 산모도 침을 맞을수 있는지.. 아님 집에서 간단히 할수 있는 조치가 있는지요 밤이 되면 더 아파서 저도 모르게 끙끙거리는 소리도 낸 답니다 뼈가 내려 앉는듯한 고통... 정말 너무나 아파서 눈물까지 나오네요 정말 엄마되기 힘드네요ㅠㅠ...
